Los 5 mejores raspadores de lengua de 2023: limpiadores de lengua para un aliento fresco

Jun 10, 2023

La lengua es una de las últimas fijaciones de TikTok. Con 4,9 millones de visitas al hashtag #tonguescraping, la gente siente curiosidad por la práctica de salud bucal que ha demostrado eliminar el mal aliento.

Más allá de su actual popularidad viral, la lengua tiene un papel importante en el diagnóstico del Ayurveda, la medicina tradicional china y las prácticas médicas y dentales modernas. En Ayurveda, en el que el uso de un raspador de lengua ha sido una práctica centenaria, las diferentes partes de la lengua se conectan con otros órganos del cuerpo, como el corazón, los riñones y los pulmones, y pueden reflejar la salud de estas áreas. Se cree que el raspado de la lengua ayuda a eliminar las toxinas de la boca, evitando que se digieran, absorban y afecten su salud en general.

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Incluso puedes ver la diferencia: es posible que hayas notado una capa de color claro en la lengua: esta es una acumulación de bacterias, desechos y células muertas, que son la causa del mal aliento. Un raspador de lengua ayuda a eliminarlos, dejándote con una boca más limpia y saludable.

Aquí, consultamos a cuatro dentistas sobre todo lo que necesita saber sobre el raspado de lengua: qué es, cómo hacerlo y los mejores raspadores de lengua para agregar a su rutina de higiene bucal.

El uso de un raspador de lengua tiene una serie de beneficios. El principal es eliminar el mal aliento y dar al instante la sensación de una boca más limpia. "Una de las principales causas del mal aliento son las partículas microscópicas de alimentos, las células muertas de la piel y las bacterias que viven en la lengua", explica el Dr. Brian Harris, asesor médico principal de Snow and Frost Oral Care. "Limpiar esas cosas de la lengua con un limpiador de lengua debe ser absolutamente parte de su rutina de cuidado bucal; cepillarse la lengua no es suficiente. La mejor manera de probar esto es usar un raspador de lengua después de que ya se haya cepillado la lengua: usted se sorprenderá con lo que aún puede eliminar incluso después del cepillado".

El dentista cosmético Dr. Marc Lowenberg de Lowenberg, Lituchy and Kantor en la ciudad de Nueva York también dice que raspar la lengua es un paso importante en una rutina completa de higiene bucal. "No puede reemplazar el cepillado, pero debe hacerse además del cepillado, el hilo dental y el enjuague", dice.

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Además, el raspado de la lengua puede promover un bioma bucal más saludable (la comunidad de bacterias que vive en la boca) y reducir la aparición de encías inflamadas. "[El raspado de la lengua] ayuda a restablecer el equilibrio de las 'bacterias buenas' en la boca al eliminar las 'bacterias malas', contribuyendo así a una mejor salud oral y general", comparten la Dra. Haleh Abivardi y el Dr. Golnar Abivardi, los fundadores de Vvardis. .

Otro beneficio, la nota de Abivardis, es que usar un raspador de lengua puede ayudar a mantener limpios el paladar y las papilas gustativas, "lo que lleva a un sabor mejorado".

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Los raspadores de lengua vienen en varios diseños, y encontrar uno que sea cómodo, duradero y efectivo es clave. A menudo vienen con dos asas o en una varita y están hechos de plástico o metal.

Los dentistas con los que hablamos expresaron su preferencia por el metal, ya sea acero o cobre de grado médico, sobre el plástico, ya que se pueden desinfectar a fondo.

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"Debe asegurarse de usar un limpiador de lengua diseñado correctamente y evitar usar los que tienen bordes afilados", dice Harris. "Un raspador de lengua correctamente diseñado penetrará profundamente en las grietas y fisuras de la lengua para eliminar las partículas de manera efectiva". El dentista también señala que querrá buscar uno que "cubra una gran cantidad de superficie con cada pasada".

"El objetivo es hacer uno o dos pases de la lengua y listo", continúa Harris. "Más limpieza y menos raspado".

Agregar un raspador de lengua a su rutina solo toma unos segundos. Se puede usar antes o después de cepillarse los dientes, y es importante que sea suave. Solo necesita usar una presión suave para que sea efectivo.

"Párese frente al espejo, sostenga el raspador de lengua y tire suavemente de un golpe hacia la parte superior de la lengua", dice Lowenberg. El dentista aconseja enjuagar el raspador entre cada pasada y dar hasta 10 pasadas, "hasta que sientas la lengua limpia y ya no tenga una capa".

Si todavía tiene mal aliento durante el día, los Abivardis sugieren tener a mano un spray bucal, como el Vvardis Sils Mouth Spray, que trata las bacterias malas y protege contra el deterioro del esmalte.

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Los dentistas con los que hablamos recomendaron raspar la lengua todos los días, preferiblemente por la mañana. "Aunque no lo pensarías, todavía hay actividad oral mientras duermes", dicen los Abivardis. "Este es el momento en el que nuestro flujo de saliva disminuye. Esto permite que las bacterias y las células muertas, tanto las presentes de forma natural en la boca como las de los restos de alimentos y bebidas consumidos durante el día, se asienten en las superficies de la boca, y en particular , la lengua. ¡Por lo tanto, el temido aliento matutino! Por lo tanto, uno de los mejores momentos para utilizar un raspador de lengua sería por la mañana". Aunque, no está de más hacerlo por la noche, también al final de tu rutina habitual de cuidado bucal.